Lo más importante para la presión arterial es el estilo de vida; Los cambios en el estilo de vida en las personas hipertensas ayudan a la eliminación de tóxicos y disminución del estrés, y una dieta equilibrada ayuda a reducir la gravedad de la hipertensión y complementar el tratamiento.
Beneficios potenciales para la presión arterial, por cambio del estilo de vida
Los pacientes hipertensos requieren mantener un peso adecuado para el sexo y la edad (20-30% de la HTA se asocia a sobrepeso) y desde el punto de vista dietético el enfoque debe ser combinado, con restricción en la ingesta de sodio y calorías (si hay sobrepeso u obesidad), aumento en la ingesta de calcio, potasio y grasas de calidad (polinsaturadas y monoinsaturadas), moderación en la ingesta de alcohol y realización de ejercicio aeróbico.
Dra. Iraima Acuña, Especialista en Nutrición.
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